Szokástervezés a gyakorlatban – Hogyan építsünk tartós szokásokat?

METU Szenior Akadémia – „A sikeres embereknek sikeres szokásaik vannak.”

Megfogadtuk, hogy többet fogunk mozogni, egészségesebben fogunk étkezni, esetleg időben elmegyünk aludni… De aztán kihasználatlan marad a fitness bérlet, lecsúszik a második szelet torta és az órára nézve, már megint éjfél van… Miért látszik annyira nehéznek a szokások megváltoztatása?

A METU Szenior Akadémia következő előadásán Gerlei Béla megmutatja, hogyan építhetünk tartós szokásokat, hogyan tervezhetjük meg és alakíthatjuk át az életünket frusztráció és erőlködés nélkül.

A szakember, például orvos, dietetikus vagy pszichológus javasol, tanácsol vagy akár előír változtatásokat az életünkben… de arra, hogy pontosan mit és hogyan is kellene csinálnunk, arra nem adnak recepteket. A szándék többnyire megvan, az elakadás a megvalósításban és a fenntarthatóságban szokott megjelenni.

A szokástervezés ebben segít: jól felépített, gyakorlati rendszert kínál a vágyak és a megvalósítás közötti szakadék áthidalására.

Az interaktív, gyakorlat fókuszú előadás azoknak szól, akik szeretnének új, hatékony szokásokat maguknak, azoknak, akiknek elegük van az önostorozásból és azoknak, akik a „hogyan”-ra keresnek tudományos alapokon nyugvó és a mindennapokba beépíthető megoldásokat.

Előadó: Gerlei Béla MSc. MBA, a Viselkedéstervező Szakképzés szakvezetője

Időpont: 2026. november 16. (hétfő), 17:30

Helyszín: Budapesti Metropolitan Egyetem, Nagy Lajos király úti kampusz, F102 terem

Cím: 1148 Budapest, Nagy Lajos király útja 1–9.

Jöjjön el, és vigye haza a szokásépítés receptjét!